走路三小時一般能消耗600-900卡路里熱量。
人體任何時間都在消耗能量，而能量是由食物中的產熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物，這些食物經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。走路是一種消耗熱量方式，一般一小時可消耗200-300卡路里熱量，所以通常走路三小時能消耗600-900卡路里熱量。熱量供給過多時，多余熱量可轉變成脂肪貯存在機體內，如果長時間、過量儲存可引起人體發(fā)胖，嚴重時可引起脂肪肝、高脂血癥、糖尿病等流行性疾病。出現發(fā)胖如果想要恢復身材和（或）減輕機體負擔，通常可根據自身情況選擇合理的飲食、運動方式消耗熱量。
平時需要養(yǎng)成好的習慣，合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡，要保證充足的睡眠，避免勞累過度。