大姨媽一般指月經(jīng)，來月經(jīng)一般不可以做卷腹運動。
卷腹是一種反復(fù)拉伸的運動，主要是鍛煉人的腹直肌。在做卷腹運動的過程中，容易壓迫或者拉傷子宮。特別是經(jīng)期前兩天會容易導(dǎo)致出血量增多。而且，經(jīng)期本身就容易引起經(jīng)血逆流，如果做卷腹運動，增加腹壓，更容易引起經(jīng)血逆流，而經(jīng)血逆流容易引起子宮內(nèi)膜異位癥，所以來月經(jīng)不可以做卷腹運動。
月經(jīng)期間注意保暖，避免接觸冷水；適當休息，不要劇烈運動；飲食上要注意多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝溫開水，多吃新鮮水果，不吃辛辣刺激性的食物和寒涼食物。還需做好經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲；月經(jīng)完全結(jié)束之前不要盆浴，禁止性生活；保持樂觀、平和的心態(tài)，避免精神刺激。
若月經(jīng)期間出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就診。