概述半月板位于股骨與脛骨關節間隙內，功能作用有減輕膝關節壓力、維持關節穩定等，需做好日常護理。
位置半月板是關節內的軟骨，位于股骨與脛骨關節間隙內，隨交叉韌帶的發育，可以分為內側半月板和外側半月板。內側半月板比較大，呈C形，有前后兩角，前角比較狹窄，后角比較寬大。外側半月板比較小，形狀呈O形。
半月板位置圖片
功能作用1、減輕膝關節壓力：半月板可以在運動過程中吸收和分散膝關節所受的壓力和沖擊，減輕膝關節所受到的壓力，從而降低關節受損的風險。
2、維持關節穩定：半月板有助于保持膝關節內的骨頭正確對位，防止不正常的滑移或扭曲，從而維護膝關節的穩定性。
3、分擔關節負荷：半月板有能力均勻分擔膝關節的體重負擔，減輕關節表面的壓力，減少關節磨損。
4、提供額外支持：如果需要進行更多穩定性的復雜運動和動作，半月板可以提供額外的關節支持。
5、促進關節潤滑：半月板的光滑表面有助于保持膝關節內的滑液潤滑，減少摩擦，使關節運動更加順暢。
日常護理1、在進行體育運動或者健身活動時，確保使用正確的姿勢可以減少對膝關節的沖擊。
2、在沒有充分熱身前，避免進行劇烈運動，以免引起半月板受傷。
3、在進行體育鍛煉后，給予足夠的時間讓肌肉和關節休息和恢復，以免引起勞損。
