寶寶睡眠倒退期通常持續(xù)3-4個(gè)月，可能會(huì)出現(xiàn)夜間驚醒、異常哭鬧等情況。此時(shí)，父母應(yīng)多陪伴寶寶，給予寶寶安全感，并增加寶寶白天的活動(dòng)量，以提高睡眠質(zhì)量。具體如下：
對(duì)大多數(shù)寶寶來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠倒退期可能發(fā)生在3-5個(gè)月左右，并持續(xù)3-4個(gè)月。有些寶寶表現(xiàn)溫和，不會(huì)持續(xù)很久。而有些寶寶可能會(huì)經(jīng)歷一段困難時(shí)期，并經(jīng)常哭鬧。因?yàn)樵诖蠹s4個(gè)月的時(shí)間里，寶寶的睡眠模式會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槌赡耆耍?dāng)睡覺(jué)時(shí)，睡眠模式會(huì)永久地改變。寶寶在此期間很難轉(zhuǎn)換，所以會(huì)有一個(gè)睡眠倒退期。
寶寶處于睡眠倒退期時(shí)，可能出現(xiàn)入睡困難、睡覺(jué)時(shí)間晚，即使睡著之后，也可能會(huì)伴有頻繁的夜間驚醒，驚醒之后可能會(huì)伴有異常哭鬧，但是白天精神狀態(tài)良好，可能會(huì)表現(xiàn)為比平時(shí)更興奮。有的寶寶可能會(huì)出現(xiàn)睡眠倒錯(cuò)，晚上不睡覺(jué)，而白天睡覺(jué)的時(shí)間明顯延長(zhǎng)。也有一部分寶寶異常興奮，白天、晚上都不睡覺(jué)，或者白天、晚上睡覺(jué)的時(shí)間都比平時(shí)明顯減少。
這種情況是在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程當(dāng)中，特定時(shí)期出現(xiàn)的特定表現(xiàn)，父母無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，可以通過(guò)改變寶寶的生活習(xí)慣，讓寶寶平穩(wěn)度過(guò)睡眠倒退期。白天時(shí)適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)量，少讓寶寶睡覺(jué)，可以相對(duì)提高夜間睡眠質(zhì)量。且寶寶睡覺(jué)時(shí)，盡量將室內(nèi)光線調(diào)低，拉好窗簾，播放較舒緩的音樂(lè)，同時(shí)父母可以輕拍寶寶，給予寶寶安全感，幫助寶寶迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
