睡眠倒退期一般指嬰兒從新生兒的睡眠模式逐漸形成類似于成人的睡眠模式的時(shí)期，屬于正常健康發(fā)育的標(biāo)志之一。目前并無(wú)相關(guān)研究表明睡眠倒退期具體持續(xù)多久，但大多在月齡4個(gè)月左右時(shí)發(fā)生，可能會(huì)持續(xù)1-3個(gè)月，具體情況因人而異。在此期間，主要表現(xiàn)為不易入睡、易醒、早醒甚至入睡困難等，此時(shí)家長(zhǎng)可注意以下幾點(diǎn)：
1、哄睡：家長(zhǎng)可以繼續(xù)沿用此前有效的哄睡方式幫助入睡，比如撫觸身體、輕拍以及放置安撫玩偶和安撫巾等促進(jìn)睡眠的引睡物；
2、形成規(guī)律入睡：家長(zhǎng)可在睡前的固定時(shí)間段為其做一些提示入睡的活動(dòng)，比如換睡衣、洗澡、調(diào)暗燈光等，以幫助其建立規(guī)律的入睡時(shí)間；
3、保持耐心：嬰兒在睡眠倒退期可能出現(xiàn)翻身起床、突然哭鬧等情況，家長(zhǎng)需意識(shí)到此類表現(xiàn)均為正常現(xiàn)象，無(wú)需因此產(chǎn)生焦慮、煩躁等負(fù)面情緒，不僅影響自身的身心健康，也可能對(duì)嬰兒造成一定程度的負(fù)面影響。家長(zhǎng)應(yīng)耐心地幫助嬰兒度過(guò)睡眠倒退期，使其更加健康地成長(zhǎng)。