訓(xùn)練后第二天靜息心率升高可能是訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)高導(dǎo)致的，建議平時(shí)適當(dāng)訓(xùn)練，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致身體不適。
靜息心率是指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)，靜息心率在50～65次/分是比較好的。適當(dāng)?shù)挠?xùn)練可以使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率穩(wěn)定在合適的范圍內(nèi)，但是如果過(guò)度訓(xùn)練，會(huì)導(dǎo)致心率加快，增加身體疲勞程度，暫時(shí)出現(xiàn)靜息心率升高的情況，可能會(huì)伴隨氣促、心慌等不適癥狀。建議養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致靜息心率升高，不利于身體健康。
平時(shí)要注意休息，保持適當(dāng)體重，忌煙忌酒，以免造成靜息心率過(guò)高。