心率是指心臟每分鐘跳動的次數，而靜息心率是人體在安靜、放松狀態下的心跳頻率。對于大多數人來說，靜息心率通常在每分鐘60到100次之間。
然而，最理想的靜息心率范圍其實是每分鐘60到90次。如果低于60次，可能意味著心動過緩；而高于100次，則可能是心動過速。
需要注意的是，運動員或經常鍛煉的人可能會有較低的靜息心率，這屬于正常現象。
如果您發現自己的靜息心率長期處于異常范圍，建議及時就醫檢查。