飯后一杯酸奶一般有促進消化、促進骨骼發育、提高身體免疫力等好處，具體內容如下
1.促進消化：酸奶含有較多的益生菌，能夠促進腸胃蠕動，一般可以加速腸胃對食物的吸收，所以飯后一杯酸奶一般有促進消化的好處。
2.促進骨骼發育：酸奶富含鈣元素，飯后一杯酸奶通常可以為身體補鈣，促進骨骼發育，所以飯后一杯酸奶一般有促進骨骼發育的好處。
3.提高身體免疫力：酸奶是一種以牛奶為原料制作的飲品，富含蛋白質、維生素、脂肪等營養物質，具有較高的營養價值，飯后一杯酸奶通常可以為身體補充營養，進而提高身體免疫力。