一般來說，晚上喝一杯奶茶會長胖幾斤這個說法是錯誤的，通常是不會長胖的，經常喝奶茶才會長胖，具體分析如下：
奶茶主要是牛奶、茶以及糖構成的一種飲料，奶茶的熱量較高，還含有一定的反式脂肪酸，但是晚上喝一杯奶茶通常是不會長胖的，經常喝奶茶才會導致反式脂肪酸在體內堆積，從而導致長胖，因此不必過度擔憂，怕長胖的求美者晚上可以適量吃蔬菜和水果，容易有飽腹感，還不會造成脂肪堆積。
有減肥需求的求美者要注意堅持適量運動，養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，同時要避免吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，以免影響減肥效果。