一般情況下，吃完早餐后減肥效果可能較好，也可能沒有明顯的效果。
1.較好：早餐通常是補(bǔ)充體內(nèi)能量的來源，吃完早餐后進(jìn)行運(yùn)動可以為身體提供能量，使運(yùn)動過程中更有動力和耐力。早上空腹運(yùn)動可能會導(dǎo)致貧血、饑餓感增加，進(jìn)而導(dǎo)致攝入總熱量增加，致使減肥效果下降。運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝的加速，加速熱量燃燒和脂肪代謝，因此，早餐后運(yùn)動可以增加代謝率，使愛美者更有效地消耗熱量。此外，早餐后休息一段時間再運(yùn)動有助于控制自身的食欲和食欲調(diào)節(jié)，有降低食欲激素水平的可能，減少對食物的渴望，從而在控制飲食和減肥方面更具優(yōu)勢。
2.沒有明顯的效果：若愛美者早餐進(jìn)食過多淀粉類食物、含糖食物、油膩的食物也可能會使攝入熱量過多，而導(dǎo)致早餐后沒有明顯的減肥效果。且個體之間存在差異性，因此，早餐后減肥部分人群的效果可能有限。
吃完早餐后進(jìn)行適度的運(yùn)動是有益的，也利于減肥，需要注意的是吃完早餐后避免立即運(yùn)動，可休息半個小時后開始運(yùn)動。再則，個人的體質(zhì)存在差異，因此吃完早飯后減肥的效果也通常因人而異。