通常情況下，晚飯前運動和晚飯后運動相比，晚飯后運動減肥效果好，具體內容如下：
晚飯后運動通常能夠促進腸胃蠕動，加速對體內多余脂肪的消化，從而減少脂肪堆積，促進身體新陳代謝，有利于減肥；如果在晚飯前運動，可能會導致患者食欲增加，吃的較多，無法使身體完全將食物消化、吸收，從而使脂肪堆積，影響減肥效果，所以通常情況下，晚飯后運動減肥效果好。建議患者盡量在晚飯半小時后運動，以免加重腸胃負擔，導致胃疼。