剖宮產后，一般建議在術后3-6個月才開始運動減肥。
剖宮產是一種通過切開腹部來取出胎兒的手術方式，對女性的身體造成了一定的創傷。術后，產婦需要一段時間來恢復傷口、調整身體機能。在恢復初期，產婦應避免劇烈運動，以免影響傷口愈合和身體健康。一般來說，術后一個月左右，傷口會逐漸愈合，但此時身體仍處于較為虛弱的狀態，不宜立即開始減肥運動。隨著身體的逐漸康復，產婦可以在醫生的建議下，從輕度的活動開始，如散步、簡單的瑜伽動作等，逐漸增加運動量。若恢復較好3個月即可開始運動減肥，但也需要適當。若恢復較慢，則需要6個月。
在決定開始運動減肥前，產婦應咨詢醫生咨詢產后恢復問題，了解自己的身體狀況是否適合進行運動。運動減肥時，應選擇適合自己的運動方式，控制好運動強度和時間，避免過度勞累。同時，合理的飲食調整也是減肥過程中不可或缺的一部分。