枸杞具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，能一定程度上防脫發(fā)。
枸杞中含有頭發(fā)所必需的微量元素、礦物質(zhì)，起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝，同時(shí)也可以促進(jìn)一些廢物的排出，能一定程度上防脫發(fā)。
枸杞中的枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗疲勞、保肝等功效。脫發(fā)可能是氣血不足、肝腎陰虛、濕熱內(nèi)盛等因素引起的，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎之陰、益補(bǔ)精血，直接食用、泡水飲用或者是用于燉湯都可以益氣固表，有助于給頭發(fā)提供足夠的養(yǎng)分，改善體質(zhì)虛弱的癥狀，還可以緩解因肝腎陰虛、腎中精血不足引起的脫發(fā)現(xiàn)象。除枸杞外，還可以多吃一些黑芝麻、黑豆、核桃仁等補(bǔ)氣血的食物，對(duì)于緩解脫發(fā)也是有益的。
預(yù)防脫發(fā)日常護(hù)理也很重要，平時(shí)要早睡早起不熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)加速頭皮油脂分泌，加重脫發(fā)。同時(shí)保持心情舒暢，避免情緒緊張和過(guò)度勞累。建議多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，有助于預(yù)防脫發(fā)。
平時(shí)要注意頭皮的干凈衛(wèi)生，定期洗頭，平時(shí)不能隨意的搔抓頭皮。