一般情況下，更年期是能多吃米飯的，不會影響到體內的激素水平，但也要注意適量多吃，否則可能會加重胃腸的負擔。具體分析如下：
更年期通常是指中年到老年的一個過渡時期，此時的卵巢功能通常會逐漸衰退，體內激素水平也會有所下降，可能會出現月經紊亂、煩躁、失眠等癥狀。一般情況下，更年期是可以多吃米飯的，并不會影響體內的激素水平，還可以補充身體營養，提高身體的抵抗力。但是米飯中的碳水化合物含量比較高，可以適量的多吃，否則可能會加重胃腸負擔，引起腹痛、腹脹等癥狀。
此外，在更年期可以適當多食用牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，有助于增強自身體質，同時也要養成規律良好的作息時間。
