淺睡眠時間一般在260-320分鐘屬于正常，但具體也是需要因人而異的，因為每個人體質不一樣，睡眠的時間長短也是不相同的，如果睡眠時間比較短，需要及時給予改善和治療，否則會對自身的健康帶來傷害，而且也會導致不良癥狀的發生。
淺睡眠主要指的是大腦沒有處于完全休息的狀態，不能夠進入深睡眠。淺睡眠占整個睡眠時間的50%-65%左右，如果每個人每夜睡眠時間以8個小時計算，淺睡眠的時間大概在260-320分鐘，屬于正常現象，在這種情況下，一般是不需要采取任何治療措施，而且也不會給人體健康帶來傷害。但如果淺睡眠的時間過久，很有可能會導致大腦處于疲勞的狀態，經過一晚上睡覺之后，可能達不到完全的休息，第二天醒來的時候可能會出現頭痛以及頭暈，甚至還會感覺到渾身疲乏。
在睡覺之前盡量不要做劇烈的運動，可以喝一杯溫牛奶或者是用溫開水泡腳，可以緩解一整天的身體疲勞，同時也可以提高睡眠質量。