一直處于淺睡眠不停做夢，可能是心脾兩虛、心腎不交、肝郁化火、痰熱內擾、心虛膽怯等所致，建議及時就醫采取日常護理、藥物治療。
1、心脾兩虛：思慮過度，耗傷心血，損傷脾氣。心血不足則心神失養，脾虛則生化無源，氣血更虛，導致睡眠淺且多夢。治療可服歸脾丸、人參養榮丸、柏子養心丸等。平時可多吃紅棗、桂圓等補氣血食物。
2、心腎不交：腎陰虧虛，不能上濟于心，心火亢盛，擾亂心神。水火不濟，就會睡眠不實、多夢。可服用天王補心丹、朱砂安神丸。日常可按摩涌泉穴。
3、肝郁化火：情志不暢，肝郁氣滯，日久化火，火擾心神。會出現煩躁、多夢等。可使用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸、加味逍遙丸。保持心情舒暢，可適當飲用玫瑰花茶。
4、痰熱內擾：飲食不節，脾胃受損，釀生痰熱，痰熱上擾心神，睡眠易受影響。可服黃連溫膽湯、清氣化痰丸、礞石滾痰丸。飲食宜清淡，少吃肥甘厚膩。
5、心虛膽怯：體質虛弱，心膽氣虛，神魂不安，易驚易醒、多夢。可服酸棗仁丸、柏子仁丸。可多參加戶外活動增強體質。
睡眠問題可能由多種因素引起，應及時就醫，不可自行隨意用藥，需遵醫囑進行調理，才能更好地改善睡眠狀況。