淺睡眠多深睡眠少可以調整好，大多數根據病因做針對性的調理，癥狀會逐漸的改善。
1、外界環境刺激導致：
淺睡眠多深睡眠少可能是因為外界環境的刺激，需要改變所在的環境，在睡覺的時候保持室內安靜、昏暗。
2、神經衰弱導致：
淺睡眠多深睡眠少可能是因為神經衰弱，需要通過營養神經類的藥物治療，在醫生的指導下口服甲鈷胺片或者谷維素片，通過藥物的調理對于神經功能的恢復能夠起到促進的作用，從而有助于睡眠質量的提升，可以幫助淺睡眠多深睡眠少的癥狀得到改善。如果癥狀比較嚴重，還需要通過安神助眠類的藥物治療，可以在醫生的指導下口服安神補腦口服液、解郁安神膠囊。
如果長時間的深睡眠少，可能會引起腦部處在過于疲勞的狀態，會導致腦部功能下降，一般有刺激性的頭暈或者頭痛的癥狀，并且也會伴有記憶力下降，而且也會導致體內的激素分泌受到影響，可能會伴有內分泌紊亂。在日常生活中要保持心情的愉悅，養成規律的作息習慣，避免長時間的壓力過大，能夠降低對睡眠質量產生的影響，有利于睡眠質量的提升。
