一般情況下，緊張吃一些富含微量元素、含糖分的食物見效快。具體情況如下：
如果平常壓力較大，可以吃一些緩解壓力的食物，如海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘的食物，可以有效緩解壓力。也可以吃洋蔥，其中的鉀、維生素C能稀釋血液濃度，改善腦部供氧，從而消除壓力。也可以吃一些香蕉，因為含有豐富的糖分，能給大腦提供充足的能量，而且有提神的作用，能使患者精神振奮，但是患者需要注意的是，平時需要少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒。