拉肚子多指腹瀉，吃稀飯好還是吃面條好，并沒有準確依據，主要看患者腹瀉嚴重程度，一般情況下兩種都可以進食。但若腹瀉情況較嚴重，還需及時就醫尋找病因積極治療，對于部分出現脫水或電解質紊亂者還需進行補液、糾正電解質失衡。
1、腹瀉程度較輕：出現腹瀉后如果癥狀較輕，沒有出現脫水或水電解質、酸堿失衡等現象，一般可以適量吃面條，但一定要選擇軟面條或煮爛的面條，因為較硬的面條患者進食后會刺激胃腸道，加重胃腸道負擔，從而出現嚴重腹瀉，或刺激胃部出現惡心、嘔吐等表現；
2、腹瀉程度較重：如果患者腹瀉較嚴重，建議選擇喝稀飯，如小米粥、加鹽白粥等易消化食物，經過一段時間恢復后，可循環漸進進食軟榻面條。但需避免進食雞蛋、肉類等食物，因蛋白質含量高的食物不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
腹瀉患者的飲食要以清淡、易消化食物為主，少吃辛辣刺激食物，如火鍋、小龍蝦、漢堡、炸雞、冰淇淋等，多注意腹部保暖。同時，避免暴飲暴食，注意飲食衛生，有助于調理胃腸。