來姨媽一般指來月經。通常情況下，來月經是否可以慢跑，需要根據女性自身體質進行判斷。具體內容如下：
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，是女性一種正常的生理現象。如果女性自身體質較好，月經期間沒有出現明顯不適癥狀，一般是可以慢跑的，能夠促進自身新陳代謝，有利于經血的排出。但是女性自身體質較差，來月經后有明顯腹部疼痛、手腳冰涼等不適癥狀，此時身體比較虛弱，通常是不可以慢跑的，以免出現不適癥狀加重的情況。
建議女性在月經期間做好防寒保暖措施，還可用熱水袋熱敷腹部，能夠促進全身血液循環，改善腹痛的癥狀。