紅豆紅棗薏米粥的功效包括健脾祛濕、補血養顏、利水消腫、寧心安神、補中益氣等，建議及時就醫并遵醫囑食療。
1、健脾祛濕：薏米有祛濕的作用，紅豆也能利水除濕，對于脾胃虛弱，濕氣較重的人來說，食用紅豆紅棗薏米粥可以幫助運化體內濕氣，改善因濕氣引起的身體困重、食欲不振等癥狀。因為脾胃功能正常才能更好地代謝水濕，薏米和紅豆的搭配能增強祛濕功效，使脾胃得以健運。
2、補血養顏：紅棗是很好的補血食材，含有豐富的鐵元素等營養成分。經常食用此粥可以促進血紅蛋白的合成，增加血液的含氧量，使面色紅潤。同時，紅棗中的多種維生素還能滋養肌膚，起到養顏的效果。
3、利水消腫：紅豆和薏米都有利水的作用。當人體因為水液代謝不暢，出現水腫，比如下肢水腫或者眼瞼水腫時，食用紅豆紅棗薏米粥可以幫助排出體內多余的水分，減輕水腫癥狀。這是因為能夠增強腎臟的利水功能，促進尿液排出。
4、寧心安神：紅棗有安神的功效，對于一些心煩失眠、情緒不穩定的人，食用紅豆紅棗薏米粥可以調節情緒，幫助入眠。這是由于紅棗中的成分對神經系統有一定的調節作用，能讓人的心情更加平靜。
5、補中益氣：紅棗和薏米都有補中益氣的作用，對于身體虛弱、容易疲勞的人，此粥能夠補充身體所需的能量，增強體力。其營養成分可以為身體提供動力，提升人體的精氣神。
心態薏米性質偏涼，對于體質虛寒的人，食用時要適量，避免加重體寒。如果正在服用某些藥物，可能會和粥中的成分產生相互作用，食用前可以咨詢相關人員。孕婦食用時要謹慎，尤其是薏米，過量食用可能對胎兒產生不良影響。如果食用后出現身體不適，應及時就醫。