DHA屬于omega-3不飽和脂肪酸中的分支，Omega-3是不飽和脂肪酸中的一個大類。因此，DHA和Omega-3通常沒有補哪個更好的說法，患者可在醫生指導下，結合自身具體情況，選擇合適的補充制劑。
1、DHA：DHA是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，主要有促進神經視力發育、降血脂、抗炎、免疫調節等作用。DHA還可以降低血清中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，促進和維持神經系統細胞生長，是大腦和視網膜的重要構成成分，在嬰幼兒的視力和智力發育起重要作用。同時，DHA可抑制血小板凝集，可以防治心血管疾病，還抑制前列腺素的合成，而前列腺素是炎癥發生的介質，對炎癥有防治作用。因DHA中含有較多的雙鍵，易于氧化，可以維持細胞膜的正常生理活動，減少細胞凋亡，可一定程度提高機體免疫系統的能力。DHA主要適用于孕期、哺乳期婦女、嬰幼兒與成長期兒童；
2、Omega-3：Omega-3作為不飽和脂肪酸中的一個大類，包括了阿爾法亞麻酸、十八碳四烯酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等，主要有降血脂、抑制血小板聚集、延緩血栓形成等作用。Omega-3可降低高脂血癥患者的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，有促進脂肪酸氧化和降低血液粘度的作用，主要用于各型高脂蛋白血癥，尤其適用于嚴重的高三酰甘油血癥、動脈粥樣硬化和血栓性疾病，如冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦血栓的防治。Omega-3主要適用于心血管疾病、高血壓、高血脂、高血糖人群。
此外，DHA和Omega-3的補充，都需在醫生指導下，遵醫囑按時、按量服用，以免對身體造成損害。