肩胛骨疼，可能是姿勢不正所致，也不排除是過度勞累、外傷等原因所造成。疼痛發作時，建議患者避免提拉重物、負重，以免加重不適癥狀。
1、姿勢不正：如果肩胛骨長時間保持同一個負重姿勢，可能會造成肩胛骨部位肌肉疲勞，局部血液循環減慢，可能會出現疼痛癥狀，需要糾正不良姿勢，同時通過按摩、熱敷幫助緩解。
2、過度勞累：長時間肩部負重，肩部肌肉出現勞損，如斜方肌、胸鎖乳突肌，而且大量乳酸堆積會出現酸脹感，伴有肩胛骨部位的疼痛癥狀，建議患者適當休息，同時可通過熱敷、按摩等方式緩解不適癥狀。
3、外傷：若肩胛骨部位受到擊打傷、擠壓傷等外力作用，會導致軟組織損傷，使局部血管破裂，會有血液滲出，還會引起水腫、疼痛，可能會誘發無菌性炎癥，在炎癥因子刺激下，會加重疼痛癥狀。在出現外傷的48小時內，應使用毛巾包裹冰袋進行冷敷，減少局部出血，緩解疼痛癥狀，在48小時后還應采取熱敷，能夠促進血液循環，起到促進淤血吸收的效果。
除以上相對常見原因外，還有其他的可能性疾病，如肩周炎、滑膜炎、骨關節炎、菱形肌筋膜炎、四邊孔綜合征、骨結核、骨腫瘤等。
