大姨媽通常是指月經。月經的第一天通常不建議淋浴洗澡、洗頭，以避免對身體健康造成不良影響。
月經的第一天，身體可能會比較虛弱，同時宮頸口也會張開，導致子宮內膜大量脫落。在這種情況下，淋浴、洗澡和洗頭可能會讓外界的涼風通過毛孔進入體內，從而增加風寒感冒的風險。此外，這還可能引發婦科炎癥，如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎等，對身體健康不利。
在月經期間，女性需要特別注意個人衛生，經常更換衛生巾和內褲，并且要避免不適當的同房。同時要注意保持大便通暢。此外，還應當注重飲食的清淡，避免食用雪糕、冰淇淋等冷涼食品。同時還要做好日常保健工作，如經常做一些簡單運動。
當身體出現不適的跡象時，建議盡快前往正規的醫療機構進行檢查。