減肥時(shí)吃白玉米和黃玉米通常都比較好，減肥者要注意控制食用量。
減肥是消耗多余脂肪、減輕體重的過程，一般需要合理控制飲食，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。在該過程中，吃白玉米或黃玉米一般都比較好。因?yàn)樯鲜鍪澄锿ǔ儆诖旨Z，脂肪含量較低，膳食纖維含量較高，飽腹感相對較強(qiáng)，一般不會導(dǎo)致減肥者攝入過多的熱量。此外，白玉米及黃玉米還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂等，能夠?yàn)闇p肥者提供身體所需要的營養(yǎng)。
但是，減肥者應(yīng)避免過量地吃上述食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、惡心、噯氣、腹痛等癥狀。在減肥過程中，通常還需要適當(dāng)運(yùn)動，減肥者可通過慢跑、游泳等項(xiàng)目來消耗脂肪，以減重瘦身。