106斤體脂率是20.6是否算高，需要根據性別進行分析。體脂率指人體內脂肪含量占總體重的百分比，能夠反映人體內脂肪的含量。
一般來說，成年男性正常的體脂率為15%-20%，成年女性正常的體脂率為20%-25%，因此如果體重為106斤，體脂率是20.6%，為女性時，則處于正常范圍，并不算高。若為男性，通常算偏高。如果體脂率過高，肌肉不僅會被脂肪覆蓋，而且還會導致內臟脂肪過多，形成肥胖，從而增加患有高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等疾病的風險，若患有上述疾病，建議及時到全科醫學科就診，進行血糖檢測、心電圖檢查等，以明確診斷并遵醫囑治療。
建議將體脂率控制在合理的范圍內，以減少患病風險。日常生活中可以通過運動和飲食相結合的方式，來達到降低體脂率的目的，比如以清淡飲食為主，避免進食高糖、高鹽、高油脂的食物，并配合積極的有氧運動，如游泳、快走、慢跑、騎車、登山等，老年人可以選擇低強度運動，如廣場舞、太極拳等，每天還需適量飲水，促進代謝。
