腳疼通常可以按太白穴、太溪穴、京骨穴、涌泉穴等穴位。
1、太白穴：此穴屬足太陰脾經(jīng)，位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)后下方赤白肉際凹陷處，有助于緩解足癬所致的腳痛，以及腹脹、嘔吐、呃逆、腸鳴等癥狀。因此，如果患有足癬，出現(xiàn)腳部疼痛的癥狀，建議適當(dāng)按摩太白穴。
2、太溪穴：這個(gè)穴位是足少陰原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，通常可以用于緩解內(nèi)踝腫痛，以及頭痛目眩、咽喉腫痛、齒痛、耳聾、耳鳴等癥狀。若是踝關(guān)節(jié)處存在疼痛，一般可以按摩太溪穴。
3、京骨穴：該穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)原穴，在足外側(cè)，第5跖骨粗隆下方，赤白肉際處，主要用于緩解頭痛、腰腿痛以及踝關(guān)節(jié)痛等不適癥狀。如果腳部的疼痛部位位于踝關(guān)節(jié)，通常建議適當(dāng)按摩京骨穴。
4、涌泉穴：此穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，適用于頭痛、暈厥、頭暈、咽喉腫痛以及腳底心熱等。如果因腳底心熱而出現(xiàn)腳部灼痛不適，建議適當(dāng)按摩涌泉穴。
此外，昆侖、承山、太沖等穴位，對(duì)于腳部的不同疼痛癥狀，都具有緩解作用，建議對(duì)癥按摩這些穴位，以便于緩解疼痛。
