壽命長短和遺傳、飲食、疾病等因素有關(guān)，男性并不能僅通過按摩穴位而達(dá)到長壽的目的。不過可以經(jīng)常按摩或刺激人體的保健穴位，比如足三里、關(guān)元穴、三陰交、涌泉穴等，能夠起到較好的保健效果。
1、足三里：位于外膝眼下3寸，即從外膝眼向下4橫指，在脛骨旁1橫指。主治中風(fēng)、胃痛、消化不良、心悸、氣短等，還可以改善各種氣血虧虛引起的下肢膝骨痹痛。
2、關(guān)元穴：位于臍下三寸正中線上。關(guān)元穴具有調(diào)理沖任、溫通氣血、溫補(bǔ)下焦、補(bǔ)腎固精等作用，還可以輔助治療泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
3、三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。三陰交穴主治心悸、失眠、眩暈、水腫等，男性可適當(dāng)按摩此穴位，能夠改善心動過速、神經(jīng)衰弱等病癥。
4、涌泉穴：位于腳底弓凹陷的中心點(diǎn)，涌泉穴具有醒腦開竅、滋陰降火的功效，可用于輔助治療中暑、暈厥、驚風(fēng)等急癥。
除上述穴位以外，還有氣海、膻中穴、百會穴、養(yǎng)老穴、合谷穴、風(fēng)池穴、血海穴等。如果想通過按摩達(dá)到保健的效果，需要去正規(guī)醫(yī)院的針灸科就診，由醫(yī)生選取相應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，不可擅自操作。
