按摩神門穴、內關穴、太溪穴、睛明穴等穴位可以有助睡眠，但是具體操作應遵醫囑進行，并且根據個人的舒適度來調整按摩力度。

1、神門穴：

該穴位主要位于風池穴上方，頭部的后外側凹陷處。按摩神門穴可以緩解頭痛、失眠和焦慮等問題，有助于放松身心，并促進入睡。

2、內關穴：

該穴位主要位于手腕掌側，兩根手骨相連處的凹陷中。按摩內關穴能促進血液循環，緩解自身壓力和焦慮，有助于放松身體，提高睡眠質量。

3、太溪穴：

該穴位主要位于脛骨內側踝骨上方凹陷處。按摩太溪穴可以調節激素分泌，促進深度睡眠，緩解失眠、焦慮等不良情況。

4、睛明穴：

該穴位主要位于腳心中央，足底第一、二趾骨之間的凹陷處。按摩睛明穴可以舒緩心情，放松身體，從而達到輔助促進睡眠的目的。

此外，患者還可以按摩安眠穴、百會穴、四神聰穴等穴位，也有利于促進睡眠。需要注意的是，按摩能夠起到的效果是比較有效的，建議患者出現不適癥狀時及時就醫，并進行合理的治療。平時應養成良好的生活習慣，睡前不要大量進食。