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練瑜伽可以提高人體免疫力嗎

醫生頭像

陳蕭霖 主治醫師骨外科

三級甲等重慶醫科大學附屬第二醫院

通常情況下,練瑜伽可以在一定程度上提高人體免疫力,具體內容如下:
瑜伽屬于有氧運動,練瑜伽一般可以促進血液循環,加快身體新陳代謝,從而促進體內的毒素排出,還可以鍛煉心肺功能,消耗體內多余的脂肪,改善體質,通常可以提高人體免疫力,有利于身體健康。除了練瑜伽,患者還可以多吃富含蛋白質、維生素的食物,如雞蛋、牛奶、蘋果等,有利于為補充身體營養,從而提高免疫力。建議患者在練瑜伽前,進行適當的熱身,以免出現肌肉拉傷的情況。
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