瘦人練瑜伽以后變胖了，主要是因為營養過剩、組織密度增加，所以在練瑜伽時要注意安全，不要做太激烈的運動。
1、營養過剩：瑜伽屬于有氧運動，運動過程中能夠燃燒脂肪和消耗熱量。瘦人練完瑜伽后，身體過度疲勞可能會出現食欲增加的表現，此時大量進食脂肪、熱量比較豐富的食物，可能會因營養過剩導致瘦人變胖；
2、組織密度增加：瑜伽運動期間消耗脂肪，同時還會提高骨骼的密度、增加肌肉的質量和體積，由于肌肉的密度高于脂肪高，可能會導致瘦人練瑜伽以后變胖的情況。
建議練完瑜伽后進行飲食控制，如以清淡和容易消化的食物為主，盡量避免攝入高熱量和高脂肪的食物。平常要保持良好的作息習慣，堅持早睡早起，有利于塑身美體。