通常情況下，傷筋動骨一百天禁忌是避免進行重體力勞動，避免營養攝入不足，避免進行劇烈運動等。具體分析如下：
1.避免進行重體力勞動：在出現局部骨骼損傷后，通常是不建議進行重體力勞動的，大量的力量會讓原本就受損的骨骼受到二次傷害。
2.避免營養攝入不足：骨骼損傷后，患者需多吃含有鈣質的食物，需保持營養攝入充足，可以促進恢復。但是如果患者的營養缺乏，就可能會導致患者的病情恢復緩慢，還可能會導致局部恢復不良。
3.避免進行劇烈運動：在局部骨骼、經脈損傷后，需嚴格臥床休息，避免進行劇烈運動，否則容易導致局部肌肉牽拉，不僅會導致二次損傷，還可能會造成更嚴重的后果。
除此之外，還禁止盲目的進行功能訓練，禁止抽煙喝酒。