傷筋通常是指軟組織損傷。軟組織損傷后，輕微的一般5-7天可以好，嚴重時可能1-3個月才能好。

軟組織損傷通常是指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創傷綜合征。如果只是皮膚、皮下組織等受到輕微的擦傷或撞傷，出現輕微的疼痛、腫脹等癥狀，沒有損傷韌帶、神經、血管、肌腱等組織，通常恢復較快，一般5-7天可以好。

但是，如果患者還損傷了韌帶、神經、血管、肌腱等組織，出現了劇烈疼痛、關節僵直、活動受限等癥狀，通常恢復較慢，通常需要1-3個月才能恢復。

因此，患者的軟組織損傷后，需要及時前往正規醫院，積極接受規范治療。患者可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、吲哚美辛膠囊、塞來昔布膠囊等藥物來消炎、止痛。還可以對患處進行冷敷，能促進毛細血管收縮，減輕疼痛、腫脹等癥狀。

患者平時要注意休息，盡量不要劇烈運動，并且要保持飲食清淡，可以適量吃大豆、豬肉、獼猴桃等食物，補充營養。