概述股四頭肌位于大腿前面，有四個頭，即股直肌、股內側肌、股外側肌和股中間肌。在床上可進行股四頭肌等長收縮訓練。
方法股四頭肌具有伸膝功能，進行股四頭肌鍛煉可提高肌肉的力量和控制能力。
床上可進行股四頭肌等長收縮訓練，具體方法是膝關節盡量伸直，股四頭肌收縮繃緊，踝關節盡量背伸，保持5-10秒緩慢放松，雙下肢可交替進行。
床上股四頭肌收縮訓練圖
臨床意義床上股四頭肌等長鍛煉可增強股四頭肌力量，從而增強膝關節伸徑最大負荷量和膝關節的穩定性，還可促進關節滑液的循環，有助于改善關節軟骨的營養，加強損傷部位的修復。
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