迷迭香通常可以藥食兩用，具有的作用與功效一般是抗氧化、發汗止痛、健脾和胃等。

1、抗氧化：

因為迷迭香富含抗氧化成分，如迷迭香酸和多種酚類化合物，所以通常能輔助抵抗自由基對身體的損害，延緩皮膚的衰老速度，改善頭皮健康，促進頭發的生長。

2、發汗止痛：

在中醫里迷迭香味辛，性溫，可以發汗、止痛等，若因外感風寒引起的頭痛不適，通過合理使用迷迭香，可以祛風解表，緩解疼痛，對病情盡快改善有一定好處。

3、健脾和胃：

迷迭香入脾、胃經，一般可以發揮健脾和胃的功效，能通過刺激胃液分泌和增強腸道功能，減輕消化系統出現的脘腹脹痛、胃寒痛等不適癥狀。

此外，迷迭香還可以起到一定的鎮靜安神、維護心血管健康、抗炎等作用。一般可以將迷迭香通過制作精油、茶飲、烹飪等方式使用，但是如果需要用作藥物，應該根據個人實際情況在醫生指導下進行。