夏天睡午覺可以起到消除疲勞、保護大腦神經、提高免疫等好處，應該養成良好的生活作息。具體分析如下：
1、消除疲勞：夏天氣溫比較高，可能會使導致人體出現易疲勞、困倦、煩躁等癥狀。夏天睡午覺能夠消除疲勞，經過一上午的忙碌會導致腦力和體力高度集中，午飯后引起疲勞感，睡午覺能夠緩解一天的勞累，保持精力充沛。
2、保護大腦神經：夏天睡午覺也可以保護大腦神經，睡午覺的同時也可以緩解精神緊張，讓大腦神經處于休息的狀態，得到休息后能夠減少大腦神經細胞受損的頻率。
3、提高免疫：夏天睡午覺也可以提高免疫，午餐后為了幫助消化食物，身體會由副交感神經主導，夏天睡午覺可以刺激體內的淋巴細胞，從而達到增加細胞活躍性，也能夠保持心力充沛，從而提高免疫。
夏天睡午覺的時間避免過長，保持在30分鐘左右最好，否則會影響晚上的睡眠。