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中午需要睡午覺嗎

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于平年 主任醫師其他

三級通化市中心醫院

中午一般需要睡午覺。
正常來說,中午不睡覺對身體的傷害并不大,但午休時可起到很大的作用。小憩有益于修復腦部神經,增強應變及記憶力。另外,午休可改善免疫力,增強身體素質,緩解早上工作帶來的疲憊,使人精神抖擻。
但是,午睡的時間超過一定的時間之后,人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠,在這段轉變的過程之中,體內的新陳代謝會降低,大腦血液流通也會隨之減慢,整個人就會處于完全放松和休息的狀態。如果此時醒來,可能身體會感覺更累。
建議合理安排午睡時間,如果出現了身體不舒服的癥狀,需及時去醫院就診。患者日常要保持良好的睡前衛生習慣,每日睡前用溫水洗腳,起到催眠作用,注意調整飲食結構,以清淡飲食為主。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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