中午一般需要睡午覺。
正常來說，中午不睡覺對身體的傷害并不大，但午休時可起到很大的作用。小憩有益于修復腦部神經，增強應變及記憶力。另外，午休可改善免疫力，增強身體素質，緩解早上工作帶來的疲憊，使人精神抖擻。
但是，午睡的時間超過一定的時間之后，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處于完全放松和休息的狀態。如果此時醒來，可能身體會感覺更累。
建議合理安排午睡時間，如果出現了身體不舒服的癥狀，需及時去醫院就診。患者日常要保持良好的睡前衛生習慣，每日睡前用溫水洗腳，起到催眠作用，注意調整飲食結構，以清淡飲食為主。