睡沙發的危害有身體疲勞、睡眠質量下降、脊柱變形等。具體分析如下：
1.身體疲勞：一般沙發墊比較軟，在睡沙發的時候并不能讓身體得到充分的休息，通常會導致部分的人群身體上面產生明顯疲勞感，主要表現為腰部酸痛、腿部酸痛、渾身乏力等。
2.睡眠質量下降：睡沙發的危害有睡眠質量明顯下降，主要是沙發的空間比較有限，會導致睡眠的舒適度明顯下降，可能會引起注意力不集中、精神萎靡、頭痛頭暈等癥狀。
3.脊柱變形：通常長時間在沙發上面睡覺，可能會導致脊柱呈彎曲的狀態，由于受到了重力的作用，很容易就會形成中間低周圍高形體，導致脊柱變形的風險提高。