通常情況下，站著伸懶腰大腿抽筋了，可以通過熱敷、飲食調理、服用藥物的方式進行改善，具體分析如下：
1.熱敷：站著伸懶腰可能會導致大腿部位肌肉收縮，血液循環受到影響，進而出現抽筋的癥狀。患者可以使用溫熱的毛巾熱敷大腿部位，促進局部的血液循環，從而緩解癥狀。
2.飲食調理：如果患者機體缺乏鈣元素，可能會導致腿部的肌肉興奮性增高，從而出現伸懶腰大腿抽筋的癥狀。患者可以適當多食用含鈣高的食物，比如豆漿、黑豆等，可以有效緩解癥狀。
3.服用藥物：如果抽筋的癥狀比較嚴重，可能是坐骨神經痛引起的，可能會導致局部放射性疼痛引起抽筋。患者可以在醫生的指導下服用營養神經類藥物進行緩解，如甲鈷胺片、谷維素片等。