來月經一般可以適量吃木耳，通常不會有太大影響。
月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，具有一定的周期性和自限性。通常在月經期間，女性應避免食用辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，防止對子宮造成刺激，引發腹痛。木耳不屬于上述食物，一般可以適量吃。木耳是一種常見的食物，其中含有碳水化合物、膳食纖維以及少量的鉀、鈣、鎂等元素，具有較高的營養價值。通常在月經期間適量吃木耳可以補充身體營養，一般不會影響月經。
在月經期間，女性應注意休息，避免劇烈運動，加強腹部保暖，避免受涼，防止痛經。