紅棗、枸杞、玫瑰花和桂圓都是常見的養生食材，許多人喜歡將它們混合泡水飲用。這種飲品不僅美味，還具有一定的營養價值和健康功效。
首先，關于是否可以加糖，這需要根據個人體質來決定。如果您的體質偏于氣血不足，適量添加一些冰糖或紅糖是可以的，但要注意不要過量，以免影響到食材本身的藥用效果。
對于月經期的女性朋友來說，飲用這種茶有一定的講究。玫瑰花具有舒緩情緒、行氣活血的作用，適合那些在經期出現氣滯血瘀癥狀的人群。但是，如果您的月經量較大或者體質偏熱，建議謹慎飲用，以免加重出血情況。
至于每日飲用的限量，建議根據個人的身體狀況來調整。一般來說，每天1-2次即可，每次少量沖泡飲用。如果您有特殊健康狀況或正在服用其他藥物，最好先咨詢醫生的意見。
最后需要注意的是，枸杞雖然具有補血明目的作用，但其也具有一定的活血功效，因此在使用時要適量。對于月經量不是特別多的女性來說，可以少量加入糖分以增加口感，但要避免過量使用。
總的來說，紅棗枸杞玫瑰花桂圓茶是一種適合大多數人的健康飲品，但在飲用時需要根據自身的體質和健康狀況進行調整，做到科學合理地享用這道養生茶。