減肥期間餓了是否要忍著，如果在進餐時間，通常不建議忍著；如果并未在進餐時間，建議忍著。
1.不建議忍著：如果想要取得較好的減肥效果，一般需要通過控制飲食、加強體育運動等方式來消耗熱量。為了身體健康，通常不建議減肥人士一日三餐正常進食，如果在進餐時感到饑餓，建議正常進食，少吃或者避免食用高脂肪、高糖的食物即可。
2.建議忍著：減肥人士可能會因為攝入的熱量減少，加上人體消耗的熱量較多，在飯點外感到饑餓，為了避免攝入過多的熱量而影響到減肥效果，建議不要進食。