一般來說，一天喝10升水是不正常的，需要立即停止過量喝水，具體分析如下：
成年人一天需水量在2.5升左右，其中的0.5至1升左右是從食物中攝取的，余下的需要通過喝水來攝取，成年人一天喝1.5至2升水左右是正常的，因此一天喝10升水一般是不正常的。喝水過多可能是口腔潰瘍、干燥綜合征、糖尿病等疾病引起的，患者需要立即停止過量喝水，及時前往醫院就診，明確病因后對癥治療。
過量喝水需要引起高度重視，不能放任不管，否則長期過量喝水可能會出現惡心、嘔吐、頭痛、意識模糊、嗜睡等癥狀，嚴重者甚至會導致腎衰竭，危害身體健康。