動不動就嚇一跳可能是由于不良生活習慣、電解質異常、焦慮癥、抑郁癥、神經衰弱等原因導致，建議及時就醫，接受相應的治療。
1、不良生活習慣：如疲勞、睡眠不足或睡眠障礙，可能會導致神經系統的穩定性下降，從而引發這種癥狀。一般不需要進行特殊處理，調整生活習慣、確保充足睡眠、避免過度疲勞，即可有效緩解；
2、電解質異常：電解質異常會導致神經細胞的興奮性增高，從而使患者容易受到驚嚇，此外，還可能出現多動、煩躁不安、失眠等癥狀，建議根據實際情況選擇使用葡萄糖酸鈣注射液、氯化鈣注射液、呋塞米片等藥物緩解；
3、焦慮癥：患者可能會表現出緊張和心悸等癥狀，有時也會出現易被驚嚇的情況。對于焦慮癥的治療，可以考慮在醫生指導下使用地西泮、氯硝西泮等藥物；
4、抑郁癥：抑郁癥患者的特征表現是情緒低落和思維遲緩，但也可能會表現出容易受驚的情況，可以遵醫囑選擇使用氟西汀、舍曲林等藥物治療；
5、神經衰弱：經常容易被嚇到，同時伴有失眠、頭暈、頭痛等癥狀，則可能是神經衰弱，需要在醫生指導下使用抗精神病藥物，如奧氮平、氯氮平等。
當出現這種情況后，除了要積極就醫進行檢查治療外，還需要注意休息，保持規律的作息時間，勞逸結合。