干茶葉富含多種營養物質，適量吃干茶葉一般不會對身體造成明顯危害，反而可以為身體補充營養，促進身體的健康。但長期大量盲目吃大量茶葉時，可能會加重胃腸道負擔，從而危害身體健康。
一般情況下，干茶葉中含有維生素A、維生素E、鈣、鉀等營養物質，適量吃干茶葉后可以為身體后期活動提供優質的能量支持，對促進身體健康有一定的好處。同時，茶葉中的咖啡堿進入身體后，可以刺激胃液分泌，增加身體對其他食物的攝取，保持營養充足。但長期或過量食用干茶葉時，可能會影響身體的胃腸道消化功能，出現腹脹，腹痛等消化不良現象，不利于胃腸道健康，尤其對于存在胃腸道疾病的患者，不適癥狀可能會更嚴重。另外，不建議晚上干吃茶葉，否則可能會興奮神經，影響睡眠，對身體正常生活造成不良影響。
建議平時保持營養均衡攝入，可以適當吃蔬菜、水果等食物，可為機體補充膳食纖維和維生素，有助于為機體補充營養。