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吃黑棗通便還是便秘?

醫(yī)生頭像

黃玉紅 主任醫(yī)師內(nèi)科

三級(jí)甲等中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

吃黑棗會(huì)通便還是會(huì)便秘,通常需要根據(jù)吃的量來判斷,一般情況下,適量吃黑棗會(huì)通便,但如果吃太多黑棗可能會(huì)便秘。
黑棗中含有豐富的糖分、維生素、氨基酸、膳食纖維以及多種微量元素,適量吃黑棗可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還可以刺激消化液的分泌,有潤腸通便的作用,另外,黑棗的果膠含量豐富,還有降低膽固醇的作用,但如果吃太多黑棗,可能不利于胃腸道吸收,可能會(huì)使胃腸道分泌過多的胃酸,使食用者出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部持續(xù)疼痛、便秘等情況。
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