吃黑棗會(huì)通便還是會(huì)便秘，通常需要根據(jù)吃的量來判斷，一般情況下，適量吃黑棗會(huì)通便，但如果吃太多黑棗可能會(huì)便秘。
黑棗中含有豐富的糖分、維生素、氨基酸、膳食纖維以及多種微量元素，適量吃黑棗可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以刺激消化液的分泌，有潤腸通便的作用，另外，黑棗的果膠含量豐富，還有降低膽固醇的作用，但如果吃太多黑棗，可能不利于胃腸道吸收，可能會(huì)使胃腸道分泌過多的胃酸，使食用者出現(xiàn)惡心、嘔吐、上腹部持續(xù)疼痛、便秘等情況。