一般來說，孕婦可以吃燕窩，通常在懷孕3-7個月吃燕窩比較好。具體分析如下：
燕窩含有優質蛋白、膠原蛋白、礦物質以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，孕婦在懷孕3-7個月的時候，胎兒生長發育比較快，所需要的營養物質也比較多，孕婦在此時可以適當的吃燕窩，進而可以補充自身和胎兒所需要的營養，還可以提高自身的免疫力和抵抗力。
需要注意的是，孕婦應該盡量避免過量吃燕窩，可能會加重胃腸道的負擔，引起消化不良的癥狀。