一般情況下天氣冷可以減肥，天氣對減肥沒有影響，且科學的減肥通常也不會影響到人體對溫度的適應。但是如果想要減肥，可以采取正確的減肥方法，不可以私自盲目減肥，尤其不可采取不健康的方式減肥，例如節食，服用減肥藥等，無論是冬天還是夏天，都可能對身體健康造成一定的傷害。
當身體出現肥胖時可能是由于飲食不節制，并且缺乏運動導致的，減肥是減少人體過多的脂肪以及體重為目的的行為方式，可以降低患有肥胖癥的風險。而減肥的方式也比較多，一般可以通過合理控制飲食、多運動等方法，通過長期的堅持可以對減肥起到一定的作用。在天氣冷的時候也可以減肥。但是需要注意在天氣比較寒冷的情況下，如低于18℃的情況下，身體會因為寒冷而產生熱量，此時的代謝率會一定程度上升高，如果在這段時間控制好飲食，并且多做運動，可以達到一定的減肥效果。
任何季節都適合減肥，在減肥期間，患者在生活上要養成良好的飲食習慣，避免吃一些高熱量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸雞等。也可以選擇在室內做一些運動，比如瑜伽、打羽毛球等，對于減肥的患者可以起到一定的輔助作用。