低脂飲食不能吃高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物，比如目前比較常見的漢堡、蛋黃、肥肉等。一般情況下，對于身體肥胖的人而言，需要保持低脂飲食，以免導(dǎo)致脂肪堆積過多。
1、高熱量：
低脂飲食一般需要少吃高熱量的食物，如漢堡、薯片、蛋糕等，這些食物所帶來的熱量如果無法代謝出去，可能不利于減脂。
2、高膽固醇：
低脂飲食通常需要減少高膽固醇食物的攝入，如蛋黃、動物油、魚子等，這類食物攝入過多可能會影響減肥的效率。
3、高脂肪：
低脂飲食在日常的飲食上主要是減少高脂肪食物的攝入，目前比較常見的有肥肉、動物的內(nèi)臟、油炸食品或者燒烤等，有可能會導(dǎo)致脂肪堆積，使身體肥胖，對于正在減肥的人而言，有可能會導(dǎo)致減肥的結(jié)果受到影響。
低脂飲食可以盡量吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且要選擇含糖量相對較低的水果，同時適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如奶類、蛋類、瘦肉等，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，緩解身體的疲勞。