拉肚子指腹瀉，如果一天腹瀉次數為1-2次，通常不用服藥，如果一天腹瀉次數超過3次，每次排便都是呈稀狀或者水分過多，建議使用藥物治療，具體分析如下。
1、不服藥：一天1-2次排便，不伴隨強烈腹痛等情況，可能是因為精神緊張或者飲食不當，比如經常食用生冷等刺激性食物。建議緩解精神壓力，調整飲食習慣，可以改善胃腸道不適的情況。
2、需要服藥：如果是消化不良導致的，可在醫生指導下服用促進消化的藥物，比如枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等。如果存在細菌感染，需服用腸炎寧片或者復方黃連素片，適當補充布拉氏酵母菌散，調節腸道內的菌群。還要注意口服補鹽液，補充體內的液體，緩解電解質紊亂。具體藥物使用方法謹遵醫囑。
日常飲食要以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，不吃變質、發霉、過期食品等。多吃健脾養胃的食物，比如山藥、紅棗等。要多鍛煉身體，適當地進行有氧運動，增強體質，注意作息規律，不要熬夜。